ইন্টারভিউ বা ভাইভাতে নার্ভাসনেস কাটানোর সহজ গাইড

নার্ভাসনেস বা ভয় দূর করার দ্রুত ও কার্যকর উপায়গুলোর মধ্যে রয়েছে বুক ভরে গভীর দীর্ঘশ্বাস নেওয়া, মনকে শান্ত রাখতে পানি পান করা এবং ইতিবাচক চিন্তা করা।দীর্ঘশ্বাস নিন,পানি পান করুন,পর্যাপ্ত ঘুম

একটু পিছিয়ে আসুন, গতি কমান, একটি গভীর শ্বাস নিন এবং উত্তরটি গুছিয়ে নেওয়ার জন্য নিজেকে সময় দিয়ে প্রশ্নটি আবার করুন। শ্বাস নিন। মনে রাখবেন, সাক্ষাৎকারের সময় যদি ঘাবড়ে যান, তবে বর্তমান মুহূর্তে থাকুন, কথোপকথনে মনোযোগ দিন এবং পূর্ণ ও গভীর শ্বাসের উপর মনোযোগ দিন

জনসমক্ষে কথা বলার ভয় এক ধরনের সাধারণ উদ্বেগ । এর মাত্রা সামান্য ঘাবড়ে যাওয়া থেকে শুরু করে চরম ভয় ও আতঙ্ক পর্যন্ত হতে পারে। আপনি হয়তো জনসমক্ষে কথা না বলার চেষ্টা করতে পারেন, অথবা কাঁপা হাতে ও থরথর করে কথা বলতে পারেন। কিন্তু প্রস্তুতি, অনুশীলন এবং প্রয়োজনে সাহায্য নেওয়ার মাধ্যমে আপনি আপনার এই ভয়কে জয় করতে পারেন

আমি বুঝতে পারছি যে আমাদের সাক্ষাৎকারটি নিয়ে আপনি উদ্বিগ্ন। এটা স্বাভাবিক, এবং ঐ চেয়ারে বসা অনেকেই আপনার মতোই অনুভব করেন। অনুগ্রহ করে এটিকে আমাদের মধ্যে একটি সাধারণ কথোপকথন হিসেবে ভাবুন, কোনো জিজ্ঞাসাবাদ হিসেবে নয়। আমি আপনার সম্পর্কে আরও জানতে চাই, এবং তা করার সবচেয়ে ভালো উপায় হলো আপনাকে প্রশ্ন

Answer 5