একটানা কম্পিউটারে কাজ করলে চোখের যত্ন নেওয়ার নিয়ম
কম্পিউটার মানুষের নিত্যপ্রয়োজনীয় একটি যন্ত্র।পড়াশুনা ও কর্মক্ষেত্রে সব
বয়সের মানুষ দীর্ঘ সময় কম্পিউটার ব্যবহার করে থাকে।এর ফলে চোখে বিভিন্ন ধরণের
সমস্য দেখা দেই ।কম্পিউটার বেশি ব্যবহারের কারণে চোখের যে সমস্যা হয়, তার নাম
কম্পিউটার ভিশন সিনড্রোম।একটানা কম্পিউটারে কাজ করার সময় চোখের যত্ন নেওয়ার
গুরুত্বপূর্ণ নিয়মগুলো পয়েন্ট আকারে আলোচনা করা হল
পেজ সুচিপত্র ঃএকটানা কম্পিউটারে কাজ করলে চোখের যত্ন নেওয়ার নিয়ম
- চোখের যত্নের নিয়ম
- মনিটর দুরত্ব সঠিক রাখা
- কম্পিউটারে ফন্ট সাইজ
- চোখের জন্য সুষম খাবার
- সঠিক চশমার ব্যবহার
- কাজের পরিবেশ ও কাজের সঠিক ব্যবস্থাপনা
- চোখের শুষ্কতা সঠিক রাখা
- স্ক্রিনের ব্রাইটনেসের পরিমাপ
- শিশুদের বিশেষ যত্ন
- শেষ কথা
চোখের যত্নের নিয়ম
দীর্ঘ সময় কম্পিউটারে কাজ করার সময় প্রতি ২০/৩০ মিনিট পর
কিছুক্ষণ দূরের দিকে তাকিয়ে চোখকে বিশ্রাম দিন। পর্যাপ্ত পলক ফেলুন এবং
স্ক্রিনের উজ্জ্বলতা চোখের জন্য আরামদায়ক রাখুন। চোখের যত্নে এটি সবচেয়ে
কার্যকর উপায়
মনিটর দুরত্ব সঠিক রাখা
দীর্ঘ সময় কম্পিউটারে কাজ করলে কিছু সময় পর পর পজিশন চেঙ্গ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এক ভাবে বসে না থেকে কিছু সময় পর পর নারাচরা করতে হবে এবং মনিটর থেকে নিজেকে এক হাত দূরে রেখে কাজ করার চেষ্টা করতে হবে।
কম্পিউটারে ফন্ট সাইজ
খুব ছোট অক্ষর পড়ার সময় চোখকে বেশি ফোকাস করতে হয়। এতে চোখ দ্রুত ক্লান্ত
হয়ে যেতে পারে।
প্রয়োজন অনুযায়ী কম্পিউটারের ফন্ট সাইজ বড় করুন।আরামদায়ক আকারের লেখা
ব্যবহার করলে দীর্ঘ সময় কাজ করা সহজ হয়
চোখের শুষ্কতা সঠিক রাখা
কম্পিউটারে কাজ করার সময় আমরা অনেকেই চোখের পাতা বা পলক কম ফেলে থাকি মিনিটে
১৫/২০ বার পলক ফেলা উচিত।এতে চোখের শুষ্কতা বজায় থাকবে
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url